Deel 1: Eerste levensbehoeften Adem en ontspan Je kunt zelf bewust je lichaam in ontspanning brengen. De manier om dit te doen is via de ademhaling. De ademhaling wordt...
Burnout herstel (deel 1)
Lees meer
Burn-out
Burnout herstel (deel 2)
Voeding (ofwel: garbage in = garbage out!) Bij een burnout of zelfs bijnieruitputting* heeft je lichaam de voorraad nutriënten (zoals vitaminen en mineralen) veelal...
Burnout herstel (deel 3)
Mentaal bijtanken Slaap en rust Probeer voor 22.30 in bed te liggen en te slapen, anders gaan je bijnieren overuren maken via een tweede energiegolf. In de hersteltijd is...