door Carine | dec 8, 2020
Deel 1: Eerste levensbehoeften Adem en ontspan Je kunt zelf bewust je lichaam in ontspanning brengen. De manier om dit te doen is via de ademhaling. De ademhaling wordt enorm onderschat als energieleverancier. De reden dat de weg naar ontspanning via de ademhaling...
door Carine | dec 7, 2020
Voeding (ofwel: garbage in = garbage out!) Bij een burnout of zelfs bijnieruitputting* heeft je lichaam de voorraad nutriënten (zoals vitaminen en mineralen) veelal opgebruikt tijdens de lange periode van stress die eraan vooraf gaat. Er zijn dus dringend nieuwe...
door Carine | dec 6, 2020
Mentaal bijtanken Slaap en rust Probeer voor 22.30 in bed te liggen en te slapen, anders gaan je bijnieren overuren maken via een tweede energiegolf. In de hersteltijd is het ook belangrijk dat je probeert uit te slapen tot 9.00u. Er zit extra kracht van herstel bij...
